दुःखी असलेल्या व्यक्तीला या गोष्टी सांगणे थांबवा: क्रमांक 3 तुम्हाला वाटते त्यापेक्षा जास्त दुखावतो |

दु: ख हा एक वेदनादायक आणि अप्रत्याशित अनुभव आहे आणि जेव्हा एखादी व्यक्ती आपल्या प्रिय व्यक्तीला गमावते तेव्हा काहीही सामान्य वाटत नाही. मित्र आणि कुटुंबीय सहसा सांत्वनाच्या शब्दांद्वारे मदत करण्याचा प्रयत्न करतात, परंतु काहीवेळा ते शब्द नकळत बरे होण्यापेक्षा जास्त दुखावतात. लोक मनात येणारी पहिली गोष्ट सांगतात कारण शांतता विचित्र वाटते, परंतु काही वाक्ये दुःखी व्यक्तीला डिसमिस, गैरसमज किंवा खूप लवकर ठीक होण्यासाठी दबाव आणू शकतात. काय बोलू नये हे शिकणे ही करुणेची कृती आहे. हे आपल्याला प्रियजनांना त्यांच्या वेदना लपविण्यास भाग पाडण्याऐवजी समजून घेण्यास मदत करते. हा लेख टाळण्यासाठी वाक्प्रचार सामायिक करतो आणि सहानुभूती आणि उपस्थितीने दुःखी असलेल्या व्यक्तीला पाठिंबा देण्याच्या चांगल्या मार्गांसह ते भावनिकदृष्ट्या का नुकसानकारक असू शकतात हे स्पष्ट करतो.

ज्या गोष्टी तुम्ही दुःखी असलेल्या व्यक्तीला कधीही सांगू नये

तुम्हाला कसे वाटते ते मला माहीत आहे

जरी तुमचे नुकसान झाले असले तरी, तुम्हाला खरोखर कळू शकत नाही की इतर कोणाला कसे वाटते कारण प्रत्येक नाते आणि प्रत्येक दुःखाचा प्रवास अद्वितीय असतो. असे म्हटल्याने दुःखी व्यक्तीला अदृश्य वाटू शकते, जणू काही त्यांच्या वैयक्तिक वेदनांना काही फरक पडत नाही. अनुभवांची तुलना करण्याऐवजी, एक अधिक आश्वासक प्रतिसाद आहे, “तुम्ही कोणत्या परिस्थितीतून जात आहात याची मी कल्पना करू शकत नाही, परंतु मला तुमची काळजी आहे आणि मी तुमच्यासाठी येथे आहे.” हे त्यांच्या दुःखाची खोली कमी न करता ओळखते.

ते अधिक चांगल्या ठिकाणी आहेत

बहुतेकदा सांत्वन मिळवण्यासाठी हा शब्दप्रयोग वेदनेतून काढून टाकल्यासारखा वाटू शकतो. दुःखाच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात, बर्याच लोकांना धक्का, राग आणि गोंधळ जाणवतो आणि ते आध्यात्मिक स्पष्टीकरण ऐकण्यास तयार नसतात. त्यांचा प्रिय व्यक्ती जिथे आहे असे मानले जाते त्यामुळे त्यांना बरे वाटले पाहिजे असे गृहीत धरल्याने नाराजी किंवा भावनिक माघार येऊ शकते. त्यांना जे वाटते ते व्यक्त करण्यासाठी त्यांना सर्वात जास्त जागा हवी असते, ते जाणवणे थांबवण्याचे कारण नाही.

सर्व काही कारणास्तव घडते

हा वाक्प्रचार दु:खाच्या वेळी ऐकण्यास सर्वात वेदनादायक आहे कारण तो मूर्खपणाची भावना असलेल्या एखाद्या गोष्टीला तर्कसंगत करण्याचा प्रयत्न करतो. यामुळे दुःखी व्यक्तीला संघर्ष केल्याबद्दल दोषी वाटू शकते किंवा त्यांचे दुःख कसे तरी न्याय्य आहे असे सुचवू शकते. त्याऐवजी, फक्त असे म्हणा, “मला खूप वाईट वाटते की तुम्ही यातून जात आहात.” ते भावनिक वास्तवाचा अर्थ लावण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी त्याचे प्रमाणीकरण करते.

आपण मजबूत असणे आवश्यक आहे

एखाद्याला मजबूत होण्यास सांगणे म्हणजे रडणे किंवा तुटणे चुकीचे आहे. हे दुःखी व्यक्तीवर त्यांच्या भावना लपवण्यासाठी दबाव आणते आणि जेव्हा ते आतून दबलेले असतात तेव्हा ते सामना करत असल्याचे भासवते. दु:ख ही कमजोरी नाही. एक आरोग्यदायी संदेश आहे, “तुम्हाला जसे वाटते तसे वाटणे ठीक आहे” किंवा “तुम्ही आत्ता मजबूत असणे आवश्यक नाही.” भावनांवर नियंत्रण ठेवण्याच्या सूचनांपेक्षा अनुभवण्याची परवानगी ही अधिक उपचार आहे.

पुढे जाण्याची वेळ आली आहे

दु:खाची कोणतीही टाइमलाइन नाही आणि एखाद्याला गमावणे थांबवण्याची योग्य वेळ नाही. असे म्हटल्याने एखाद्याला अजूनही दुखावल्याबद्दल लाज वाटू शकते किंवा त्यांना भावनिक अलगावमध्ये ढकलले जाऊ शकते. लोक वेगवेगळ्या वेगाने आणि वेगवेगळ्या प्रकारे बरे होतात. एक आश्वासक पर्याय आहे, “तुम्हाला आवश्यक तेवढा वेळ घ्या. तुम्हाला जेव्हाही माझी गरज असेल तेव्हा मी तुमच्यासाठी आहे.” संयमामुळे सुरक्षितता आणि विश्वास निर्माण होतो.

कमीतकमी ते दीर्घ आयुष्य जगले किंवा कमीतकमी आपण त्यांच्याबरोबर वेळ घालवला

“किमान” ने सुरू होणारे कोणतेही वाक्य दृष्टीकोन देऊन वेदना कमी करण्याचा प्रयत्न करते. हे तार्किक वाटू शकते, परंतु दुःख तार्किक नाही. या वाक्यांशामुळे एखाद्याला असे वाटू शकते की त्यांचे दुःख वैध नाही. तुमच्याकडे कितीही वेळ असला तरी तोटा दुखावतो. एक चांगला प्रतिसाद फक्त आहे, “तुमच्या प्रिय व्यक्तीचा अर्थ खूप आहे. तुम्हाला बोलायचे असल्यास मला त्यांच्याबद्दल सांगा.”

तुम्हाला आणखी मुले होऊ शकतात किंवा तुम्हाला दुसरे कोणीतरी सापडेल

हे गंभीरपणे दुखावणारे आहे आणि सूचित करते की प्रिय व्यक्ती बदलण्यायोग्य आहेत. प्रत्येक नाते अद्वितीय आहे आणि ते बदलले जाऊ शकत नाही. त्याऐवजी, “या हृदयविकाराच्या वेळी मी तुम्हाला पाठिंबा देण्यासाठी येथे आहे” असे सांगून बंधाच्या खोलीचा आदर करा.सर्वात शक्तिशाली आधार परिपूर्ण शब्दांतून मिळत नाही तर अस्सल उपस्थितीतून मिळतो. जेव्हा एखादी व्यक्ती दुःखी असते, तेव्हा काळजीने भरलेली शांतता अनेकदा जे निश्चित केले जाऊ शकत नाही ते दुरुस्त करण्याच्या वाक्यांपेक्षा अधिक सांत्वनदायक असते. ऐका, त्यांच्यासोबत बसा, आठवणी शेअर करा, व्यावहारिक मदत द्या आणि त्यांना निर्णय न घेता अनुभवू द्या. तुम्ही जे बोललात ते कदाचित ते विसरतील, पण ते एकटे नव्हते हे त्यांना आठवेल.