उच्च तीव्रतेच्या मध्यांतर प्रशिक्षणाचे 6 विज्ञान-समर्थित फायदे

HIIT अनेकदा मोजण्यायोग्य उत्पादन करते शरीर रचना बदल (कमी केलेले चरबीचे वस्तुमान, सुधारित कंबरेचे उपाय) दीर्घ स्थिर-स्थिती कार्डिओच्या तुलनेत कमी वेळेत. उच्च चयापचय मागणी, आफ्टरबर्न (व्यायामानंतरचा ऑक्सिजनचा वाढलेला वापर), आणि अनुकूल हार्मोनल प्रतिसाद योग्य पोषणासह कार्यक्षम चरबी कमी होण्यास हातभार लावतात.

च्या
अस्वीकरण: या लेखात प्रदान केलेली माहिती केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि वैद्यकीय सल्ल्याचा हेतू नाही. कोणताही नवीन व्यायाम कार्यक्रम सुरू करण्यापूर्वी नेहमी योग्य आरोग्यसेवा व्यावसायिक किंवा प्रमाणित फिटनेस ट्रेनरचा सल्ला घ्या.