चहा आणि कॉफी मुलांसाठी सुरक्षित आहे का? अव्वल बालरोगतज्ञांनी उघड केले धक्कादायक सत्य |

आपल्यापैकी बहुतेक जण चहा किंवा कॉफी पिऊन दिवसाची सुरुवात करतात आणि संध्याकाळी दुसरा शॉट. हा एक विधी आहे ज्याची जगभरातील लाखो लोक शपथ घेतात. जर तुमच्या घरी मुले असतील, तर तुम्ही एकतर त्यांना ऑफर कराल किंवा ते एक घोट मागतील अशी शक्यता आहे. पण मुलांनी, विशेषत: 10 वर्षांखालील मुलांनी ही पेये घ्यावीत का?बंगलोर, भारतातील एमएस रामय्या मेडिकल कॉलेजमध्ये प्रशिक्षित प्रमुख बालरोगतज्ञ डॉ. सय्यद मुजाहिद हुसेन यांच्या मते, उत्तर नाही आहे. धक्का बसला? इंस्टाग्रामवर शेअर केलेल्या एका व्हिडिओमध्ये डॉक्टरांनी उघड केले की ही निरुपद्रवी दिसणारी सवय मुलांच्या आरोग्यावर अनिष्ट परिणामांना कारणीभूत ठरू शकते. मुलांना चहा किंवा कॉफी का देऊ नये याची पाच कारणेही त्यांनी सांगितली.

डॉ हुसेन यांनी स्पष्ट केले की चहा आणि कॉफीमधील कॅफीन मुलाच्या मेंदूवर परिणाम करू शकते. ते “मुलाच्या विकसनशील मज्जासंस्थेमध्ये व्यत्यय आणू शकते”, तो म्हणाला. यामुळे अस्वस्थता, चिंता आणि शाळेत लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण येऊ शकते. अमेरिकन अकादमी ऑफ चाइल्ड अँड एडोलसेंट सायकॅट्रीच्या मते, 12 वर्षाखालील मुलांना कॅफीन देऊ नये. मुलांसाठी कॅफिनचा कोणताही सिद्ध सुरक्षित डोस नाही. उत्पादन नियम 1940 च्या दशकापूर्वीच्या पद्धतींवर आधारित आहेत. यावेळी, बालरोगतज्ञ 12 वर्षाखालील मुलांसाठी कॅफीन आणि सर्व मुले आणि किशोरवयीन मुलांसाठी कोणत्याही एनर्जी ड्रिंक्सच्या वापराविरूद्ध सल्ला देतात,” AACAP 2020 मध्ये प्रकाशित झालेल्या नोटमध्ये म्हटले आहे. आपल्याला माहित आहे की अतिरिक्त कॅफीनमुळे प्रौढांमध्ये झोपेमध्ये व्यत्यय येऊ शकतो, परंतु बर्याच लोकांना त्याचे मुलांवर होणारे परिणाम माहित नाहीत. डॉ हुसेन यांच्या मते, चहा किंवा कॉफीच्या सेवनामुळे मुलांच्या झोपेच्या पद्धतींमध्ये व्यत्यय येऊ शकतो. “कॅफीनचे थोडेसे प्रमाण देखील झोपेची गुणवत्ता आणि कालावधी कमी करू शकते, ज्यामुळे मुलांची वाढ, प्रतिकारशक्ती आणि भावनिक नियमन प्रभावित होते,” डॉक्टर म्हणाले. शालेय वयाच्या मुलांचा 2023 चा मोठा अभ्यास, जर्नलमध्ये प्रकाशित झाला जीन्सअसे आढळले की 9-10 वयोगटातील मुलांमध्ये दररोज कॅफीनचे सेवन जास्त प्रमाणात होते कमी झोपेचा कालावधी. संशोधकांनी नमूद केले की दररोज प्रत्येक मिग्रॅ/किलो शरीराच्या वजनासाठी, नऊ तासांपेक्षा जास्त झोपेची शक्यता सुमारे 19% कमी झाली.

चहा प्यायल्याने मुलांमध्ये पोषक तत्वांच्या शोषणातही व्यत्यय येऊ शकतो. बालरोगतज्ञांनी नमूद केले की चहामध्ये टॅनिन असते, ज्यामुळे मुलांमध्ये लोहाची कमतरता होऊ शकते. टॅनिन हे संयुगे आहेत जे लोहाशी बांधतात आणि पाचन तंत्रात त्याचे शोषण रोखतात. डॉक्टरांच्या मते, यामुळे वाढत्या मुलांमध्ये ॲनिमियाचा धोका वाढू शकतो.जर तुम्ही तुमच्या मुलाला दररोज चहा किंवा कॉफी देत ​​असाल, तर ते मोठे झाल्यावर अवलंबित्व निर्माण करू शकतात. “नियमित सेवनामुळे सवय निर्माण होऊ शकते आणि कॅफीन अवलंबित्व होऊ शकते, ज्यामुळे त्यांना दररोज ही पेये प्यावे लागतात आणि त्याशिवाय पैसे काढण्याच्या लक्षणांचा सामना करावा लागतो,” डॉक्टर म्हणाले.

चहा आणि कॉफीचे सेवन निरुपद्रवी आहे असे अनेकांना वाटत असले तरी, विशेषत: साखर आणि दुधाचे सेवन केल्यास हा एक मौन धोका आहे. हे रिक्त कॅलरी जोडते. NHS च्या मते, चहा आणि कॉफी लहान मुलांसाठी किंवा लहान मुलांसाठी योग्य नाहीत. “साखर घातली तर त्यामुळे दात किडण्याची शक्यता असते.”डॉ हुसेन यांनी याची पुष्टी केली: “बहुतेक मुले साखर आणि दुधासह चहा किंवा कॉफी घेतात, अनावश्यक कॅलरी जोडतात आणि लहान वयातच दात विकृत आणि किडण्यास प्रोत्साहन देतात.”लक्षात ठेवा, योग्य पोषण आज तुमच्या मुलास केवळ आजारांपासून वाचवत नाही तर त्यांच्या दीर्घकालीन आरोग्याचा पाया देखील ठेवतो. त्यामुळे तुम्ही त्यांना काय खायला घालता याबद्दल सावधगिरी बाळगा. तज्ज्ञांच्या म्हणण्यानुसार चहा आणि कॉफी पूर्णपणे काढून टाकली पाहिजे.टीप: या लेखात दिलेली माहिती केवळ शैक्षणिक हेतूंसाठी आहे आणि वैद्यकीय सल्ला म्हणून नाही. कोणतीही नवीन औषधोपचार किंवा उपचार सुरू करण्यापूर्वी किंवा तुमचा आहार किंवा पूरक आहार बदलण्यापूर्वी नेहमी एखाद्या योग्य आरोग्यसेवा व्यावसायिकाचा सल्ला घ्या.