सद्गुरु साध्या घरगुती पद्धतींनी तुमचे शरीर कसे पुनर्संचयित करायचे ते दाखवतात

हलके, स्थिर आणि स्वच्छ वाटणारे शरीर काळजीने केलेल्या छोट्या सवयींपासून सुरू होते. शुद्धीकरणासाठी सद्गुरूंचा दृष्टीकोन रस किंवा कठोर आहाराबद्दल नाही. हे पाणी, पृथ्वी, वायू, अग्नी आणि आकाश या पंचभूत घटकांचे ट्यूनिंग आहे, त्यामुळे शरीर सहजतेने कार्य करते. या सोप्या पद्धती घरच्या दैनंदिन जीवनात बसतात आणि सिस्टमला नैसर्गिक पद्धतीने रीसेट करण्यात मदत करतात. प्रत्येक पायरी एक वैयक्तिक स्पर्श जोडते ज्यामुळे दिवस अधिक शांत आणि अधिक स्थिर वाटतो.

नुसते स्वच्छ न राहता जिवंत वाटणारे पाणी

पाणी शरीराचा सुमारे 72 टक्के भाग बनवते, म्हणून सद्गुरु म्हणतात की त्याची गुणवत्ता मूड, ऊर्जा आणि स्पष्टता प्रभावित करते. पाण्यात जीवन परत आणण्याचा एक सोपा मार्ग म्हणजे भांड्यात काही कडुलिंब किंवा तुळशीची पाने टाकणे. ते रसायने काढून टाकत नाहीत, परंतु ते पाणी जिवंत वाटतात. तांब्याच्या भांड्यात पिण्याचे पाणी रात्रभर साठवून ठेवणे ही आणखी एक पारंपारिक पद्धत आहे जी पाण्याला तांब्यापासून फायदेशीर गुण घेण्यास मदत करते. हे लहान पाऊल प्रत्येक घूस शांतपणे साफ करण्याच्या कृतीत बदलते.

कृतज्ञतेसह अन्न एक मऊ प्रणाली तयार करते

पृथ्वी शरीराच्या 12 टक्के भाग बनवते आणि प्लेटवरील अन्न हे घटक घेऊन जाते. सद्गुरुंच्या मते, जेव्हा अन्न आदराने ग्रहण केले जाते तेव्हा शरीरात भिन्न वर्तन होते. खाण्याआधी थोडा विराम ती जागा तयार करण्यात मदत करतो. बऱ्याच कुटुंबांनी एकदा एकत्र बसले, क्षणभर त्यांचे तळवे प्लेटवर ठेवले आणि जेवणात गेलेल्या प्रत्येक गोष्टीचे आभार मानले. हा साधा हावभाव मन स्थिर करतो आणि पचनास समर्थन देतो. बहुतेक दिवस ताजे, घरी शिजवलेले जेवण निवडणे हे “पृथ्वी घटक” स्वच्छ ठेवते.

हवा जी जागेसह येते, ताण नाही

हवेतील घटकांपैकी फक्त एक टक्का श्वासाद्वारे शरीरात प्रवेश करतो, तरीही ते प्रणालीला कसे वाटते ते आकार देते. शहरातील हवा कदाचित कोणाच्याही नियंत्रणात नसेल, परंतु आठवड्यातून एक किंवा दोनदा तलाव, उद्यान किंवा मोकळ्या मैदानाजवळ पाऊल ठेवल्याने फुफ्फुसांना ब्रेक मिळतो. लहान टेकड्यांवर चढण्यात किंवा नैसर्गिक जागेजवळ खेळण्यात मुलांनी वेळ घालवला पाहिजे असे सद्गुरु अनेकदा सूचित करतात. प्रौढांनाही तेवढाच फायदा होतो. उबदार खडकावर काही मिनिटे बसूनही मनाची गती कमी होते आणि श्वास पुन्हा सुरू होतो.

सौम्य दैनंदिन प्युरिफायर म्हणून सूर्यप्रकाश

शरीराचा चार टक्के भाग अग्नी बनवतो आणि सूर्यप्रकाश हा घटक मजबूत करतो. पहाटेच्या उन्हात थोडा वेळ भिजल्याने शरीराला सक्रिय आणि संतुलित वाटण्यास मदत होते. सद्गुरु आपल्याला आठवण करून देतात की अग्नी केवळ भौतिक नाही. ते भावनिकही आहे. राग, लोभ आणि चिडचिड या प्रणालीला अस्वस्थ मार्गाने जाळून टाकतात. करुणा आणि प्रेम स्थिर उबदारपणा आणतात. जेव्हा ही आंतरिक अग्नी स्थिर असते, तेव्हा शारीरिक कल्याण होते. दहा मिनिटे सूर्यप्रकाश आणि शांत हेतू संपूर्ण दिवसाचा टोन बदलू शकतो.

शांततेचे क्षण जे आतली जागा स्वच्छ करतात

आकाश, जे सुमारे सहा टक्के बनते, जेव्हा इतर घटक स्वच्छ राहतात तेव्हा ते स्वतःला संतुलित करते. दररोज काही मिनिटांची शांतता ही आतील जागा प्रकाशमान ठेवते. हे उठल्यानंतर, झोपण्यापूर्वी किंवा चालल्यानंतरही करता येते. हा विराम औपचारिक अर्थाने ध्यान नाही. तो फक्त फोन नसताना आणि घाई न करता बसलेला असतो. जेव्हा मन मंदावते तेव्हा शरीर मागे लागते.

मासिक निसर्ग रीसेट संपूर्ण कुटुंबासाठी

सद्गुरू महिन्यातून किमान एक तरी नैसर्गिक ठिकाणी जाण्याचा सल्ला देतात. ते दूर असण्याची गरज नाही. नदीकिनारी, एक लहान टेकडी किंवा कोणताही मोकळा भाग काम करतो. स्क्रीन, गर्दी आणि घरातील शिळी हवा यापासून दूर जाण्याचा उद्देश आहे. हा मासिक विधी पाच घटकांना सूक्ष्म, शक्तिशाली मार्गाने संरेखित करण्यास मदत करतो. या सूचनेचे पालन करणाऱ्या कुटुंबांचा मूड, चांगली ऊर्जा आणि मजबूत बंध असतात.अस्वीकरण: हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे. हा व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ला, निदान किंवा उपचारांचा पर्याय नाही. आरोग्यविषयक चिंता असलेल्या व्यक्तींनी जीवनशैलीत बदल करण्यापूर्वी योग्य आरोग्य सेवा प्रदात्याचा सल्ला घ्यावा.