6 लोकप्रिय “निरोगी” पदार्थ जे तुमच्या हृदयासाठी हानिकारक आहेत |

आम्ही “निरोगी” म्हणतो असे बरेच पदार्थ तुमच्या हृदयासाठी आश्चर्यकारक जोखीम लपवू शकतात, विशेषत: तुम्हाला विशिष्ट आरोग्य स्थिती असल्यास किंवा हृदयाशी संबंधित औषधे घेतल्यास. हृदयरोगतज्ज्ञ दिमित्री यारानोव्ह हे वास्तव मोठ्या प्रमाणावर सामायिक करताना अधोरेखित करतात इंस्टाग्राम व्हिडिओ: “प्रत्येकजण तुम्हाला ‘निरोगी’ असल्याचे सांगत असलेले पदार्थ खरेतर तुमचे हृदय दुखावत असतील. … तुमचे शरीर मीठ, पोटॅशियम आणि चयापचय कसे हाताळते ते तुमचे हृदय, मूत्रपिंड आणि औषधे बदलतात.” त्याची अंतर्दृष्टी आपल्याला स्मरण करून देते की जेव्हा तुमची हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली किंवा औषध पथ्ये गुंतलेली असतात तेव्हा पौष्टिकतेचा एकांतात विचार केला जाऊ शकत नाही. अधिकाधिक लोक जुनाट आजार, उपचार आणि जीवनशैलीच्या सल्ल्याकडे दुर्लक्ष करतात, हे सहा वरवर सौम्य वाटणारे पदार्थ हृदयाच्या आरोग्यावर कसे ताण आणू शकतात हे समजून घेणे कधीही महत्त्वाचे नव्हते.

हे 6 पदार्थ टाळा जे तुम्हाला निरोगी वाटतात पण तुमच्या हृदयाला हानी पोहोचवू शकतात

1. केळी

केळी त्यांच्या भरपूर पोटॅशियम सामग्रीसाठी आणि नैसर्गिक गोडपणासाठी साजरी केली जाते, ज्यामुळे ते निरोगी स्नॅक बनतात. त्यानुसार ए अमेरिकन हार्ट असोसिएशन मध्ये प्रकाशित अभ्यासकमकुवत मूत्रपिंडाचे कार्य किंवा पोटॅशियम-स्पेअरिंग औषधे जसे की स्पिरोनोलॅक्टोन किंवा अँजिओटेन्सिन रिसेप्टर नेप्रिलिसिन इनहिबिटर (ARNI), केळीमधून पोटॅशियम कार्यक्षमतेने उत्सर्जित होऊ शकत नाही. जास्त पोटॅशियम रक्तप्रवाहात जमा होऊ शकते, ज्यामुळे हृदयाची विद्युत स्थिरता बदलते. यारानोव्हने चेतावणी दिल्याप्रमाणे, “जर तुमची मूत्रपिंडे लढत असतील तर … पोटॅशियम खूप जास्त तयार होऊ शकते.” अशा परिस्थितीत, केळ्यासारखी निरुपद्रवी गोष्ट सीरम पोटॅशियमच्या धोकादायक पातळीत योगदान देऊ शकते आणि ऍरिथिमियाचा धोका वाढवू शकते.

2. पालक

पालक जीवनसत्त्वे, फायबर आणि खनिजांनी समृद्ध आहे, सामान्यतः सुपरफूड म्हणून ओळखले जाते. तरीही त्यातील उच्च पोटॅशियम सामग्री अशा व्यक्तींना आव्हान देऊ शकते ज्यांचे अवयव किंवा औषधे इलेक्ट्रोलाइट नियमन व्यत्यय आणतात. शिवाय, पालकमध्ये व्हिटॅमिन के जास्त असते, ज्याचा थेट परिणाम वॉरफेरिन थेरपीवर होतो. यारानोव्हने नमूद केल्याप्रमाणे: “पालक … वॉरफेरिनच्या सुसंगततेवर परिणाम करतो. निरोगी, पण सातत्य आवश्यक आहे, ‘शक्य तितके’ नाही.” अमेरिकन हार्ट असोसिएशन म्हणते की अँटीकोआगुलंट्स असलेल्या लोकांसाठी, व्हिटॅमिन केचे सेवन अचानक वाढणे किंवा कमी होणे INR (इंटरनॅशनल नॉर्मलाइज्ड रेशो) नियंत्रण अस्थिर करू शकते, ज्यामुळे रक्तस्त्राव किंवा गुठळ्या तयार होण्याचा धोका वाढतो.

3. द्राक्ष

ग्रेपफ्रूटमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स आणि व्हिटॅमिन सी भरलेले असते, ज्यामुळे ते आहाराची योग्य निवड होते. पण त्यात फ्युरानोकोमॅरिन्स देखील असतात जे CYP3A4 दाबतात, यकृत आणि आतड्यांमधले एक प्रमुख एन्झाइम जे हृदयाशी संबंधित अनेक औषधांचे चयापचय करण्यास मदत करते. यारानोव चेतावणी देतात: “द्राक्ष फळ … औषधाची पातळी सुरक्षितपणे पुढे ढकलू शकते.” ए अमेरिकन जर्नल ऑफ मेडिसिनमध्ये प्रकाशित अभ्यास नमूद केले आहे की जेव्हा लोक काही विशिष्ट स्टॅटिन किंवा कॅल्शियम-चॅनेल ब्लॉकर घेतात तेव्हा द्राक्षे सिस्टिमिक ड्रग्सची पातळी लक्षणीयरीत्या वाढवू शकतात, ज्यामुळे विषारीपणा, साइड इफेक्ट्स किंवा धोकादायक परस्परसंवादाचा धोका वाढतो.

4. सोया सॉस

सोया सॉसचा वापर अन्नाला चव देण्यासाठी जगभरात केला जातो, परंतु हृदय अपयश किंवा उच्च रक्तदाब असलेल्या लोकांसाठी, सोडियमच्या उच्च सामग्रीमुळे अगदी कमी प्रमाणात देखील धोकादायक असू शकते. ए युरोपियन हार्ट जर्नलने प्रकाशित केलेला अभ्यास सोडियम विरुद्ध चेतावणी; जास्त सोडियम शरीराला पाणी टिकवून ठेवण्यास भाग पाडते, रक्ताचे प्रमाण वाढवते, ज्यामुळे आधीच तडजोड झालेल्या हृदयावर दबाव वाढतो. यारानोव्ह हा धोका स्पष्टपणे अधोरेखित करतात: “एक सुशी रात्री म्हणजे दोन पौंड द्रवपदार्थ टिकून राहणे आणि उद्या श्वास लागणे.” या द्रवपदार्थाचा ओव्हरलोड हृदयावर होतो, ज्यामुळे नाजूक रूग्णांमध्ये सूज, श्वासोच्छवास किंवा वाईट स्थिती निर्माण होते.

5. मद्यपान

त्यानुसार ए जर्नल ऑफ ह्यूमन हायपरटेन्शनमध्ये प्रकाशित अभ्यासकाळ्या लिकोरिसमध्ये ग्लायसिरीझिन असते, जे 11β-हायड्रॉक्सीस्टेरॉइड डिहायड्रोजनेज प्रकार 2 या एन्झाइममध्ये हस्तक्षेप करते, ज्यामुळे मिनरलकोर्टिकोइड रिसेप्टर्सचे जास्त सक्रियकरण होते. हा परिणाम अल्डोस्टेरॉनच्या अतिउत्पादनाचे अनुकरण करतो, ज्यामुळे मीठ टिकून राहते, पोटॅशियम कमी होते आणि रक्तदाब वाढतो. यारानोव्ह चेतावणी देतात: “खऱ्या काळ्या मद्यामुळे रक्तदाब वाढतो आणि पोटॅशियम कमी होतो.” असे व्यत्यय उच्च रक्तदाब असलेल्यांसाठी किंवा खनिज संतुलनावर परिणाम करणाऱ्या औषधांवर समस्याप्रधान आहेत आणि ते धोकादायक इलेक्ट्रोलाइट गडबड आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी ताण वाढवू शकतात.

6. दारू

अल्कोहोल सामाजिकदृष्ट्या स्वीकार्य आहे आणि बऱ्याचदा मध्यम प्रमाणात निरुपद्रवी मानले जाते, तरीही हृदयाच्या स्नायूवर त्याचा थेट विषारी परिणाम होऊ शकतो. दीर्घकाळ किंवा जास्त मद्यपान केल्याने हृदयाची हृदयाची प्रभावीपणे पंप करण्याची क्षमता कमकुवत होऊन विस्तारित कार्डिओमायोपॅथी होऊ शकते. यारानोव्ह स्पष्टपणे सांगतात: “अल्कोहोल, डायरेक्ट कार्डियाक टॉक्सिन. काहींसाठी, हृदय प्रथम कमकुवत होण्याचे कारण आहे.” मध्ये अ अल्कोहोल रिसर्च मध्ये प्रकाशित अभ्यासअल्कोहोल ॲरिथमियाचा धोका वाढवते, हृदयाच्या औषधांच्या चयापचय प्रक्रियेत व्यत्यय आणते आणि रक्तदाब अस्थिरतेस कारणीभूत ठरते.

अस्वीकरण: हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि वैद्यकीय सल्ला मानला जाऊ नये. तुमच्या आहार, औषधोपचार किंवा जीवनशैलीत कोणतेही बदल करण्यापूर्वी कृपया आरोग्यसेवा व्यावसायिकांचा सल्ला घ्या.तसेच वाचा | उरलेले पीठ वापरणे थांबवा: न पाहिलेले रासायनिक बदल जे मूकपणे चव, पोत आणि फुगीरपणा नष्ट करतात