यूरोलॉजिस्ट प्रकट करतो की तुमची सतत लघवी करण्याची इच्छा ही खरंच छुपी आतड्याची समस्या का असू शकते

“मूत्राशय बहुतेकदा खलनायक नसतो” ही ​​कल्पना सतत बाथरूम ट्रिप किंवा आश्चर्यचकित गळतीसह जगणाऱ्या प्रत्येकासाठी एक शक्तिशाली रीफ्रेम आहे. मूत्राशय कमकुवत किंवा दोषपूर्ण म्हणून पाहण्याऐवजी, यूरोलॉजिस्ट डॉ. तारेक पाचा सारखे डॉक्टर रुग्णांना श्रोणि: गुदाशय मधील गोंगाट करणारा शेजारी पाहण्यासाठी आमंत्रित करतात. जेव्हा आतडी सतत भरलेली असते, तेव्हा मूत्राशय अनेकदा एक निष्पाप प्रेक्षक बनतो ज्याला चिडवले जाते, चिडवले जाते आणि दोष दिला जातो.

जेव्हा “अतिक्रियाशील मूत्राशय“खरंच आहे आतड्याची समस्या

बरेच लोक जे तात्काळ, वारंवारता आणि गळतीसह जगत आहेत ते अतिक्रियाशील मूत्राशयाचे लेबल आणि मूत्राशयाच्या स्नायूंना आराम करण्यास सांगणारे प्रिस्क्रिप्शन घेऊन क्लिनिकमधून बाहेर पडतात. काहींना जरा बरे वाटते. इतरांना कोरडे तोंड, बद्धकोष्ठता किंवा मेंदूतील धुके यांसारखे दुष्परिणाम जाणवतात आणि तरीही ते जिथे जातात तिथे शौचालय शोधत राहतात. काय चुकते हा प्रश्न आहे: “तुमची आतडी प्रत्यक्षात कशी काम करत आहे?”मूत्राशय आणि गुदाशय एक घट्ट, हाडांच्या अपार्टमेंटमध्ये राहतात – श्रोणि. ते समोर आणि मागे बसतात, फक्त ऊतकांच्या पातळ भिंतींनी वेगळे केले जातात. जेव्हा मल गुदाशयात भरलेले राहते, तेव्हा ते मूत्राशयावर पुढे ढकलले जाते आणि सामायिक नसांना टॅग करते. मूत्राशय प्रत्यक्षात भरलेला नसला तरीही मेंदूला नंतर “तुम्हाला आता लघवी करणे आवश्यक आहे” असे संदेशांचा एक गोंगाट करणारा प्रवाह प्राप्त होतो. डॉक्टर काहीवेळा या पॅटर्नला गुप्त बद्धकोष्ठता म्हणतात, कारण तुम्ही अजूनही दिवसातून एकदाच मल बाहेर टाकू शकता, तरीही जास्त प्रमाणात किंवा गुदाशयात अडकून राहू शकतात. परिणाम म्हणजे मूत्राशय जो सतत चिडलेला आणि जास्त सिग्नल केलेला असतो.

पायरी 1: फायबर आणि द्रवपदार्थांचा पुनर्विचार

या गर्दीच्या परिस्थितीत मदत करण्याचा पहिला मार्ग म्हणजे आतड्यांमधून काय चालले आहे ते बदलणे. आपल्यापैकी बरेच जण “फायबर” हा शब्द ऐकतात आणि अस्पष्टपणे कोंडा धान्याचा विचार करतात. आतड्याला खरोखर जे आवडते ते ओलसर, जलयुक्त फायबर आहे जे स्वतःच्या अंगभूत पाण्यासह येते. किवी, भिजवलेल्या खजूर आणि जर्दाळू यांसारखी फळे, शिजवलेल्या भाज्यांसह, मऊ, अवजड मल तयार करतात जे कोरड्या प्लगमध्ये बदलण्याऐवजी पूर्णपणे हलतात. प्रौढांमध्ये बद्धकोष्ठता कमी करण्यासाठी दिवसातून दोन किवींचा अभ्यास केला गेला आहे. जेव्हा या प्रकारचा फायबर पुरेशा पाण्यासह येतो, तेव्हा ते मऊ स्पंजसारखे कार्य करते जे त्यातून सरकते आणि कमी अवशेष मागे सोडते.जे लोक फायबर घालतात परंतु द्रव विसरतात त्यांना बर्याचदा वाईट वाटते. पाण्याशिवाय फायबर फुगतात आणि तिथेच बसू शकतो, ज्यामुळे लपलेले बद्धकोष्ठता अधिक दृढ होते. त्यामुळे कोणत्याही डाएट शिफ्टला मॅचिंग हायड्रेशन शिफ्ट आवश्यक असते. एक साधा नियम म्हणजे तुमच्या लघवीचा रंग बहुतेक दिवस फिकट गुलाबी रंगाचा असतो. अनेक प्रौढांसाठी याचा अर्थ डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार मूत्रपिंड किंवा हृदयाच्या स्थितीसाठी समायोजित करताना दिवसभरात अनेक ग्लास पाणी, हर्बल चहा किंवा इतर कमी साखरेची पेये पिणे.

पायरी 2: मॅग्नेशियम सुज्ञपणे वापरणे

काही रुग्णांसाठी, केवळ पोषण हे अनुशेष स्पष्ट करत नाही. येथेच डॉ. पाचा आणि इतर चिकित्सक मॅग्नेशियम सायट्रेट एक अल्पकालीन “गुप्त शस्त्र” म्हणून आणू शकतात. मॅग्नेशियम अनेक प्रकारात येते. मॅग्नेशियम ग्लाइसीनेट झोप आणि चिंता यासाठी लोकप्रिय आहे, कारण ते आतडे शांत आणि सौम्य आहे. मॅग्नेशियम सायट्रेट वेगळ्या पद्धतीने वागते. ते आतड्यात पाणी खेचते, मल मऊ करते आणि कोलन अधिक पूर्णपणे बाहेर पडण्यास मदत करते.रात्रीच्या जेवणासोबत किंवा झोपण्याच्या वेळी, नेहमी एका ग्लास पाण्याने सुरू करण्यासाठी सरासरी डोस 200 ते 400 मिलीग्राम असेल. दुसऱ्या दिवशी सकाळी, अनेकांना त्यांची आतड्याची हालचाल अधिक सोपी आणि पूर्ण वाटेल. स्टूल सैल झाल्यास, डोस खाली डायल केला जाऊ शकतो किंवा कमी वेळा घेतला जाऊ शकतो. या प्रकारचा प्रोटोकॉल वैद्यकीय सल्ल्याचा पर्याय म्हणून नाही आणि ज्यांना किडनीचा आजार आहे, किंवा काही औषधे घेत आहेत, त्यांनी प्रथम त्यांच्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा. विचारपूर्वक वापरले, तरी, ते वर्षानुवर्षे मूत्राशयात शांतपणे गर्दी करत असलेली आतडी रीसेट करण्यात मदत करू शकते.

पायरी 3: बाथरूममध्ये यांत्रिकी निश्चित करणे

जरी एखाद्या व्यक्तीने योग्य पूरक आहारांसह योग्य आहार घेतला तरीही, शौचालयावरील पवित्रा परिणाम बनवू शकतो किंवा खंडित करू शकतो. आधुनिक टॉयलेटवर सरळ न बसता, स्क्वॅट स्थितीत आतडे रिकामे करण्यासाठी मानवी शरीरे विकसित झाली. जेव्हा आपण काटकोनात बसतो तेव्हा गुदाशयाला गोफणीप्रमाणे गुंडाळणारा स्नायू अर्धवट घट्ट राहतो. ते “पाईप” मध्ये एक किंक निर्माण करते आणि अपूर्ण रिकामे करण्यास प्रोत्साहित करते. एक साधा टॉयलेट स्टूल ते बदलू शकतो. पाय उचलून आणि नितंबांना किंचित पुढे सरकवल्याने, एनोरेक्टल कोन सरळ होतो, स्लिंग स्नायू शिथिल होतात आणि गुदाशय अधिक पूर्णपणे उघडतो. बऱ्याच लोकांचे वर्णन असे आहे की अचानक पूर्ण आतड्याची हालचाल कशी होते हे लक्षात आले.कालांतराने, चांगले रिकामे होणे म्हणजे मूत्राशयावर कमी दाब, मज्जासंस्थेला कमी मिश्रित सिग्नल आणि अनेकदा तातडीची आणि वारंवारतेत लक्षणीय घट. डॉ तारेक पाचा यांच्या दृष्टिकोनातून कदाचित सर्वात सशक्त संदेश असा आहे की मूत्राशयाची लक्षणे नेहमीच जन्मठेपेची किंवा वैयक्तिक अपयशाची चिन्हे नसतात. मूत्राशय, बऱ्याच घटनांमध्ये, गर्दीच्या, बद्धकोष्ठतेने ग्रस्त शेजारी आणि आयुष्यभराच्या आधुनिक सवयींवर फक्त प्रतिक्रिया देते. त्या वातावरणात बदल करणे म्हणजे हायड्रेशनला संबोधित करणे, फायबरचे दयाळू प्रकार वापरणे, आणि जेथे योग्य असेल तेथे मॅग्नेशियम सायट्रेट, शौचालयाची स्थिती बदलणे. अर्थात, लघवीची तातडीची प्रत्येक केस गुप्त बद्धकोष्ठतेमुळे होत नाही. संक्रमण, हार्मोनल शिफ्ट, न्यूरोलॉजिकल स्थिती आणि संरचनात्मक समस्या देखील महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात. म्हणूनच अचानक बदल, लघवीमध्ये रक्त येणे, जळजळ होणे, ओटीपोटात दुखणे किंवा कर्करोगाचा इतिहास असल्यास त्यांनी योग्य वैद्यकीय तपासणी करावी. परंतु लोकांच्या मोठ्या गटासाठी ज्यांना स्पष्ट कारणाशिवाय “ओव्हरएक्टिव्ह मूत्राशय” असल्याचे सांगण्यात आले आहे, गुदाशय पाहणे ही गहाळ लिंक असू शकते. जेव्हा गोंगाट करणारा शेजारी शेवटी बाहेर पडतो तेव्हा मूत्राशय अनेकदा सिद्ध करतो की ती कधीच खरी समस्या नव्हती.