किडनीचे नुकसान नैसर्गिकरित्या उलट करा: जळजळ कमी करण्यासाठी आणि चयापचय वाढवण्यासाठी अन्न आणि सवयी |

मूत्रपिंडाचे नुकसान सहसा शांतपणे विकसित होते. प्रयोगशाळेतील अहवाल बदलण्याआधी, जळजळ वाढते, रक्तातील साखरेचे नियंत्रण कमकुवत होते, आम्लाचा भार वाढतो आणि टाकाऊ पदार्थ जमा होऊ लागतात. लक्षणे दिसून येईपर्यंत, बऱ्याच लोकांना असे सांगितले जाते की नुकसान कायमचे आहे आणि उपचार फक्त पुढील घसरण कमी करणे आहे. जेव्हा हे अंतर्निहित ताणतणाव सातत्याने आणि लवकर कमी केले जातात तेव्हा मूत्रपिंड किती प्रतिसादात्मक असू शकतात याकडे अनेकदा दुर्लक्ष केले जाते.संशोधनात असे दिसून आले आहे की मूत्रपिंडाचे कार्य स्थिर होऊ शकते आणि काही प्रकरणांमध्ये, जळजळ, इन्सुलिन प्रतिरोध आणि चयापचय ऍसिडोसिस एकत्रितपणे संबोधित केल्यावर सुधारू शकते. ए जर्नल डायग्नोस्टिक्समध्ये प्रकाशित पीअर-पुनरावलोकन पुनरावलोकन हे घटक थेट मूत्रपिंडाच्या ऱ्हासाला कसे गती देतात आणि ते दुरुस्त केल्याने किडनीचे कार्य कालांतराने टिकवून ठेवण्यास कशी मदत होते हे स्पष्ट करते. नैसर्गिक पध्दती उत्तम कार्य करतात जेव्हा ते द्रुत निराकरणाचा पाठलाग करण्याऐवजी दररोज मूत्रपिंडाचा ताण कमी करण्यावर लक्ष केंद्रित करतात.

मुत्रपिंडाचा ताण कमी करण्यास आणि पुनर्प्राप्तीस समर्थन देणारे पदार्थ

किडनीला दररोज किती कष्ट करावे लागतात हे अन्न निवडी ठरवते. योग्य खाद्यपदार्थ जळजळ कमी करू शकतात, आम्लाचा भार कमी करू शकतात आणि आधीच ताणलेल्या मूत्रपिंडाच्या ऊतींवर जास्त भार न टाकता डिटॉक्सला समर्थन देऊ शकतात.

काकडी

काकडी हायड्रेशनचे समर्थन करते आणि शरीराला यूरिक ऍसिड काढून टाकण्यास मदत करते, एक कचरा उत्पादन जे मूत्रपिंडाच्या ऊतींना त्रास देऊ शकते. याचा जळजळीवरही थंड प्रभाव पडतो आणि त्यात पोटॅशियमचे प्रमाण नैसर्गिकरित्या कमी असते, ज्यामुळे तडजोड झालेल्या मूत्रपिंडांवर ते सोपे होते.

लिंबू

लिंबू सायट्रेट प्रदान करते, जे शरीरातील अतिरिक्त ऍसिड निष्पक्ष करण्यास मदत करते. तीव्र आम्लाचा भार मूत्रपिंडांना अधिक काम करण्यास भाग पाडतो आणि कालांतराने डाग पडण्यास हातभार लावतो. पाण्यात लिंबू घातल्याने आम्लाचा समतोल राखला जातो आणि मूत्रपिंडाचा सतत ताण कमी होतो.

बोक चोय

बोक चॉय हे मूत्रपिंडासाठी अनुकूल हिरवेगार आहे जे जास्त पोटॅशियमशिवाय अँटिऑक्सिडेंट प्रदान करते. खनिज भार आटोक्यात ठेवताना ते ऑक्सिडेटिव्ह तणाव आणि जळजळ कमी करण्यास मदत करते.

चरबीयुक्त मासे आणि ओमेगा -3 समृद्ध अन्न

ओमेगा-३ फॅटी ॲसिड्स कालांतराने मूत्रपिंडाच्या ऊतींना नुकसान पोहोचवणारी जुनाट जळजळ कमी करण्यास मदत करतात. फॅटी माशांचा समावेश नियमितपणे मूत्रपिंडाच्या संरचनेला समर्थन देतो आणि डाग पडण्यापासून संरक्षण करण्यास मदत करतो.

चिडवणे पानांचा चहा

चिडवणे पानांचा चहा सौम्य लघवीच्या प्रवाहास समर्थन देतो आणि चयापचय कचरा बाहेर टाकण्यास मदत करतो. हे ग्लोमेरुली, मूत्रपिंडाचे लहान फिल्टर, कठोर लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ म्हणून काम न करता आतल्या जळजळांना देखील शांत करते.

कमी ऍसिड संपूर्ण अन्न

कोबी, फ्लॉवर, स्क्वॅश आणि बेरीसारखे संपूर्ण पदार्थ प्रक्रिया केलेल्या पदार्थांपेक्षा कमी आहारातील ऍसिड तयार करतात. आम्लाचा भार कमी केल्याने मूत्रपिंडांना सतत भरपाई देणारे काम कमी होते.

मूत्रपिंडाच्या पुनर्प्राप्तीस समर्थन देणाऱ्या इतर गोष्टी दररोज कराव्यात

या क्रिया अन्नाप्रमाणेच महत्त्वाच्या आहेत आणि सातत्याने केल्या पाहिजेत.

रोज तीस मिनिटे चालणे

चालण्याने रक्ताभिसरण, इन्सुलिन संवेदनशीलता आणि रक्तदाब नियंत्रणात सुधारणा होते. हे बदल किडनी फिल्टर्समधील दाब कमी करतात आणि किडनी अवलंबून असलेल्या नैसर्गिक डिटॉक्स मार्गांना समर्थन देतात.

मूत्रपिंड ऊर्जेला समर्थन देण्यासाठी CoQ10

मूत्रपिंडाच्या पेशी माइटोकॉन्ड्रियल उर्जेवर मोठ्या प्रमाणात अवलंबून असतात. CoQ10 त्याच्या ubiquinol स्वरूपात ऊर्जा उत्पादनास समर्थन देते आणि ऑक्सिडेटिव्ह ताण कमी करते, कालांतराने गाळण्याची क्षमता सुधारण्यास मदत करते.

मूत्रपिंडाच्या संरक्षणासाठी ॲस्ट्रॅगलस रूट

Astragalus मोठ्या प्रमाणावर पारंपारिक औषधांमध्ये वापरले जाते आणि मूत्र आणि समर्थन गाळण्याची प्रक्रिया मध्ये प्रथिने कमी कमी करण्याची क्षमता अभ्यास केला आहे. सातत्यपूर्ण वापरल्यास ते मूत्रपिंडाच्या पेशींचे ऑक्सिडेटिव्ह नुकसान होण्यापासून संरक्षण करण्यास देखील मदत करते.

दिवसभर संतुलित हायड्रेशन

द्रवपदार्थाचे लहान, नियमित sips मूत्रपिंडांवर जबरदस्त न पडता कचरा काढून टाकण्यास मदत करतात. अचानक मोठ्या प्रमाणात ताण वाढू शकतो, विशेषत: मूत्रपिंडाच्या आजाराच्या नंतरच्या टप्प्यात.

रक्तातील साखर आणि रक्तदाब व्यवस्थापित करणे

अस्थिर रक्तातील साखर आणि उच्च रक्तदाब हे मूत्रपिंड कमी होण्याचे दोन सर्वात मजबूत चालक आहेत. सातत्यपूर्ण जेवण, कमी केलेले परिष्कृत कार्बोहायड्रेट्स, तणाव व्यवस्थापन आणि पुरेशी झोप या सर्व गोष्टी मूत्रपिंडाच्या कार्याचे रक्षण करण्यास मदत करतात.नैसर्गिकरित्या किडनीचे नुकसान परत करणे म्हणजे त्वरित बरे होणे किंवा वैद्यकीय सेवेकडे दुर्लक्ष करणे असा होत नाही. याचा अर्थ दैनंदिन जैविक दबाव कमी करणे ज्यामुळे प्रथम नुकसान होते. जेव्हा जळजळ कमी होते, आम्ल संतुलन सुधारते आणि चयापचय आरोग्य स्थिर होते, तेव्हा मूत्रपिंड अधिक कार्यक्षमतेने कार्य करून प्रतिसाद देतात.प्रगती हळूहळू होत असते, पण सातत्य हेच किडनीच्या आरोग्याची दिशा बदलते.अस्वीकरण: ही सामग्री पूर्णपणे माहितीच्या वापरासाठी आहे आणि व्यावसायिक वैद्यकीय, पौष्टिक किंवा वैज्ञानिक सल्ल्याचा पर्याय नाही. वैयक्तिकृत शिफारसींसाठी नेहमी प्रमाणित व्यावसायिकांकडून समर्थन मिळवा.हे देखील वाचा | स्वयंपाक करण्यापूर्वी तुमची अंडी ताजी आणि सुरक्षित आहेत की नाही हे तपासण्याचे 7 सोपे मार्ग