वारंवार UTIs? तुमची योगा पँट हे कारण असू शकते, वरिष्ठ यूरोलॉजिस्टचा इशारा |

हे नाटकीय वाटते, परंतु बर्याच स्त्रियांसाठी, त्यांचे आवडते लेगिंग शांतपणे आगीत इंधन जोडू शकतात. ते आरामदायी, खुशामत करणारे आणि जिम-टू-ब्रंच दिवसांसाठी योग्य आहेत, तरीही जास्त तास घट्ट, सिंथेटिक क्रीडापटू योनी आणि मूत्रमार्गाच्या समस्यांसाठी आदर्श वातावरण तयार करू शकतात.वरिष्ठ यूरोलॉजिकल सर्जन डॉ तारेक पाचा म्हणतात की ते नियमितपणे खाज सुटणे, स्त्राव, जळजळ आणि वारंवार मूत्रमार्गात संक्रमण असलेल्या स्त्रियांना पाहतात ज्यांच्या जीवनशैलीच्या सवयी, लेगिंग्ससह, कथेचा भाग आहेत. तो यावर भर देतो की योगा पँट हे UTI चे “कारण” नाहीत, परंतु तुम्ही ज्या प्रकारे ते परिधान करता आणि त्यांची काळजी घेता त्यामुळे तुमचा धोका लक्षणीयरीत्या वाढू शकतो.किती घट्ट, सिंथेटिक लेगिंग्ज वल्व्हावर परिणाम करतात. त्यांच्या सोशल मीडियाच्या माध्यमातून डॉ. पाचा महिलांना UTI आणि त्याच्या संभाव्य कारणांबद्दल शिक्षित करण्याचा प्रयत्न करतात आणि ते म्हणतात, जर तुम्ही कसरत करत असाल आणि जिम लेगिंग्ज घातली तर हे तुमचे कारण असू शकते.आधुनिक क्रीडापटू नायलॉन, स्पॅन्डेक्स-आणि पॉलिस्टर यांसारख्या कृत्रिम कापडांवर खूप अवलंबून असतात. हे पदार्थ हायड्रोफोबिक आहेत, म्हणजे ते पाणी शोषण्याऐवजी ते काढून टाकतात. जेव्हा तुम्ही दिवसभर व्यायाम करता किंवा फक्त घाम गाळता तेव्हा ती आर्द्रता बाष्पीभवन होण्याऐवजी त्वचेवर अडकते. उबदारपणा, घाम आणि व्हल्व्हाच्या सभोवतालचे घर्षण ग्रीनहाऊस इफेक्ट तयार करतात जे यीस्ट आणि बॅक्टेरियाच्या अतिवृद्धीला अनुकूल करतात.

कालांतराने, हे ओलसर, वायुहीन वातावरण योनीतील संरक्षणात्मक जीवाणूंचे नैसर्गिक संतुलन बिघडू शकते, स्थानिक पीएच वाढवू शकते आणि नाजूक त्वचेला त्रास देऊ शकते. ते वारंवार व्हल्व्होव्हॅजिनल कँडिडिआसिस, बॅक्टेरियल योनीसिस आणि सामान्य चिडचिड यासारख्या समस्यांसाठी स्टेज सेट करते ज्यामुळे मूत्रमार्ग उघडणे अधिक असुरक्षित होते.

जळजळीपासून संसर्गापर्यंत: मूत्राशय कनेक्शन

जेव्हा बॅक्टेरिया, बहुतेकदा आतड्यातून, पेरिनेल क्षेत्रातून मूत्रमार्गात आणि नंतर मूत्राशयात जातात तेव्हा मूत्रमार्गात संक्रमण सुरू होते. ओलावा, घर्षण वाढवणारी कोणतीही गोष्ट—मायक्रोट्रॉमा किंवा त्या भागाच्या आजूबाजूला दूषित होण्यामुळे संसर्ग होण्याच्या शक्यता वाढू शकतात.खूप घट्ट कंबरपट्ट्या आणि कंप्रेसिव्ह लेगिंग्समुळे पोटाच्या आत दाब वाढतो आणि मूत्राशय आणि श्रोणि मजला दाबू शकतो. यामुळे काही लोकांमध्ये तातडीची आणि तणावाची असंयम वाढू शकते, ज्यामुळे त्यांना असे वाटते की त्यांना सतत लघवी करावी लागते आणि कधीकधी खोकला, शिंक किंवा व्यायामाने गळती होते. जेव्हा तुम्ही ओलसर असाल, चिडचिड करत असाल, जास्त वेळा पुसत असाल आणि लाइनर किंवा पॅड बदलत असाल, तेव्हा बॅक्टेरियांना व्हल्व्हा आणि मूत्रमार्गाच्या उघड्याभोवती फिरणे सोपे होते, विशेषत: स्वच्छता आदर्श नसल्यास.

किती काळ परिधान करणे आणि खराब स्वच्छता धोका वाढवते

डॉ पाचा यांच्या मते, तुमच्या वर्कआउटमध्ये योगा पँट न घालणे ही समस्या आहे; तो दिवसभर त्यांच्यामध्ये राहतो. घामाच्या सत्रानंतर तासन्तास त्याच घट्ट, सिंथेटिक लेगिंगमध्ये राहिल्याने ओलावा आणि बॅक्टेरिया त्वचेवर बसू शकतात. जर तुम्ही खाली थँग किंवा सिंथेटिक अंडरवेअर देखील घातला असेल तर घर्षण आणि आर्द्रता आणखी एक पायरीवर जाईल.अनेक सत्रांसाठी न धुतलेल्या लेगिंग्ज पुन्हा परिधान करणे, जोरदार सुगंधित डिटर्जंट वापरणे किंवा स्पिन क्लासनंतर बदल वगळणे या सर्व गोष्टींमध्ये लहान अपमान होतो. शरीरशास्त्र, लिंग-रजोनिवृत्ती, मधुमेह किंवा कमी प्रतिकारशक्ती यांमुळे ज्या स्त्रियांना आधीच UTIs होण्याची शक्यता आहे त्यांच्यासाठी हा अतिरिक्त पर्यावरणीय ताण वारंवार भडकण्यास पुरेसा असू शकतो.

ज्याने जास्त काळजी घ्यावी

काही लोक कोणत्याही स्पष्ट समस्यांशिवाय लेगिंग्जमध्ये राहू शकतात – परंतु इतरांना अधिक सावध राहण्याची आवश्यकता आहे. वारंवार येणाऱ्या UTIs, क्रॉनिक यीस्ट इन्फेक्शन, जिवाणू योनीसिस किंवा व्हल्व्हाच्या आजूबाजूची संवेदनशील त्वचा असलेल्या स्त्रिया उच्च-जोखीम गटात येतात. जे दररोज पँटी लाइनर वापरतात, असंयम सहन करतात किंवा लांब बसून बसतात (ड्रायव्हर्स, डेस्क वर्कर, विद्यार्थी) ते देखील उबदार, संकुचित स्थितीत जास्त वेळ घालवतात.पेरीमेनोपॉझल आणि पोस्टमेनोपॉझल स्त्रिया, ज्यांच्या योनिमार्गाच्या ऊती पातळ आणि कोरड्या असतात, त्यांना कृत्रिम, घट्ट कपड्यांमुळे अधिक चिडचिड होऊ शकते. त्यांच्यासाठी, ओलसर वातावरणात अगदी सौम्य घासण्यामुळे मायक्रोटीअर्स आणि जळजळ होऊ शकते, ज्यामुळे बॅक्टेरिया मूत्रमार्गात चढणे सोपे होते.

पेल्विक आरोग्याचे रक्षण करण्यासाठी स्मार्ट लेगिंग सवयी

डॉ. पाचा यांचा संदेश तुमच्या योगा पँट जाळण्याचा नाही, तर त्यांना स्पोर्ट्स गियरप्रमाणे वागवा, दुसरी त्वचा नाही. व्यावहारिक सल्ला:हा एक “फक्त व्यायामशाळा” नियम बनवा: वर्कआउटसाठी उच्च-कंप्रेशन लेगिंग्ज घाला, नंतर तुम्ही पूर्ण होताच सैल, श्वास घेण्यायोग्य कपड्यांमध्ये बदला.जेव्हा शक्य असेल तेव्हा नैसर्गिक तंतू निवडा. कापूस, तागाचे किंवा बांबूचे अंडरवेअर आणि लूझर पँट हवेच्या प्रवाहाला परवानगी देतात आणि ओलावा शोषण्यास मदत करतात.घट्ट लेगिंग्स किंवा शेपवेअरमध्ये कधीही झोपू नका. रात्रीची वेळ असते जेव्हा त्वचेला श्वास घेणे आणि पुनर्प्राप्त करणे आवश्यक असते; स्लीपिंग कमांडो किंवा लूज कॉटन शॉर्ट्स वॉल्व्हासाठी दयाळू आहे.जर तुम्हाला खूप घाम येत असेल, पोहता येत असेल किंवा पावसात अडकला असेल तर ओलसर लेगिंग्ज त्वरीत बदला आणि कपडे घालताना धुवा.जर तुम्ही UTI-प्रवण असाल तर अतिशय घट्ट लेगिंग्जखाली थँग्स आणि जड कृत्रिम अंडरवेअर वगळा, कारण ते बॅक्टेरियांना पुढच्या दिशेने हलवू शकतात.तुम्हाला UTIs होत राहिल्यास किंवा सतत स्त्राव, खाज सुटणे किंवा जळत असल्याचे लक्षात आल्यास, तुमच्या कपड्यांना दोष देण्यापेक्षा डॉक्टरांना भेटणे महत्त्वाचे आहे.