आतड्यांचे आरोग्य: तुमच्या बाळाची प्रतिकारशक्ती आणि आतड्यांचे आरोग्य वाढवायचे आहे? तज्ञ एक सुपरफूड लिहून देतात |

एक संघर्ष जवळजवळ सर्व नवीन पालकांमध्ये साम्य आहे? स्निफल्स आणि आश्चर्यचकित तापांचे न संपणारे चक्र. जरी औषधे लक्षणांवर उपचार करण्यास मदत करू शकतात, परंतु मुलांना मजबूत रोगप्रतिकारक शक्ती तयार करण्यात मदत करणे महत्वाचे आहे. नाही, त्यासाठी तुम्हाला महागड्या सप्लिमेंट्सकडे वळण्याची गरज नाही. खरं तर, शास्त्रज्ञांना असे आढळून आले आहे की एक सुपरफूड हे तुमच्या लहान मुलांची प्रतिकारशक्ती आणि आतड्याचे आरोग्य वाढवण्याचे उत्तर असू शकते. युनिव्हर्सिटी ऑफ कोलोरॅडो अँशुट्झच्या ग्राउंडब्रेकिंग संशोधनात असे आढळून आले ब्लूबेरी लहान मुलांची प्रतिकारशक्ती आणि आतडे आरोग्य सुधारू शकतात. अभ्यासाचे निष्कर्ष जर्नल्समध्ये प्रकाशित झाले आहेत पोषक आणि पोषण मध्ये फ्रंटियर्स.

ब्लूबेरी लहान मुलांमध्ये प्रतिकारशक्ती वाढवू शकते

ब्लूबेरी, उत्तर अमेरिकेतील एक फळआता अमेरिका आणि युरोपमध्ये व्यावसायिकरित्या पिकवले जातात. ते अँटिऑक्सिडंट्समध्ये समृद्ध आहेत आणि जंगली ब्लूबेरी बहुतेकदा अधिक पौष्टिक मानल्या जातात. किंग्ज कॉलेज लंडनच्या 2023 च्या अभ्यासात असे आढळून आले आहे दररोज 26 ग्रॅम फ्रीझ-वाळलेल्या वाइल्ड ब्लूबेरी पावडरचे सेवन 12 आठवडे कार्यकारी कार्य, अल्पकालीन स्मृती आणि प्रतिक्रिया वेळा सुधारण्यास मदत करू शकतात. एका नवीन क्लिनिकल चाचणीमध्ये असे दिसून आले आहे की लहान मुलांना त्यांच्या पहिल्या घन पदार्थांपैकी एक म्हणून ब्लूबेरी खायला दिल्याने त्यांची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होऊ शकते आणि दीर्घकालीन आरोग्य फायदे मिळू शकतात. संशोधकांना असे आढळून आले की लवकर ब्लूबेरीचे सेवन ऍलर्जीची लक्षणे कमी करू शकते, रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करू शकते आणि निरोगी आतड्याच्या विकासास समर्थन देऊ शकते. अभ्यासाच्या लेखकांनी बाळांना फळाची ओळख करून देताना सुरक्षिततेचा उपाय म्हणून ब्लूबेरी प्युरी करण्याची शिफारस केली. मोठ्या बाळांच्या आणि लहान मुलांच्या बाबतीत, गुदमरण्याचे धोके दूर करण्यासाठी ब्लूबेरी मॅश केल्या पाहिजेत किंवा लहान तुकडे कराव्यात.

ब्लूबेरी लहान मुलांमध्ये प्रतिकारशक्ती कशी वाढवतात

दुहेरी-आंधळे, यादृच्छिक, प्लेसबो-नियंत्रित क्लिनिकल चाचणी वापरून लहान मुलांच्या आरोग्यावर विशिष्ट अन्न – ब्लूबेरी – चे परिणाम कठोरपणे तपासण्याचा हा अशा प्रकारचा पहिला अभ्यास आहे. “पालकांनी त्यांच्या अर्भकांचे दूध सोडण्यास सुरुवात केली आहे, कोणते पदार्थ आणावेत याविषयी ठोस, संशोधन-समर्थित सल्ला मिळणे आश्चर्यकारकपणे कठीण आहे. ब्ल्यूबेरीसारखे विशिष्ट अन्न तुमच्या लहान मुलांचे आरोग्य कसे सुधारू शकते यावरील वास्तविक डेटा देऊन ती अंतर भरून काढण्यासाठी हा अभ्यास महत्त्वाचा पहिला टप्पा आहे, ”सीयू अँशचुट्झ स्कूल ऑफ मेडिसिनच्या पोषण विभागातील बालरोगशास्त्राचे सहायक प्राध्यापक, पीएचडी, वरिष्ठ लेखक मिंगुआ तांग यांनी सांगितले. या अभ्यासात डेन्व्हर परिसरातील 5 ते 12 महिने वयोगटातील 61 अर्भकांचा समावेश होता. सहभागींनी एकतर फ्रीझ-वाळलेली ब्लूबेरी पावडर किंवा ब्ल्यूबेरी नसलेली प्लेसबो पावडर दररोज घेतली. पालकांनी ब्लूबेरी वगळता मुलांना सामान्यपणे खायला दिले. संशोधकांनी आतड्यांतील जीवाणू, रोगप्रतिकारक प्रणाली बायोमार्कर्स आणि ऍलर्जी-संबंधित परिणामांमधील बदलांचे निरीक्षण करण्यासाठी लहान मुलांकडून दर दोन महिन्यांनी स्टूल आणि रक्ताचे नमुने गोळा केले. मुलांच्या आहाराच्या सवयी आणि वाढीचाही मागोवा घेण्यात आला. त्यांना जे सापडले ते धक्कादायक होते. त्यांना ब्ल्यूबेरी पावडर सेवन करणाऱ्या लहान मुलांमध्ये ऍलर्जीची सुधारित लक्षणे आढळली (लक्षणे आधीपासून अस्तित्वात होती आणि ब्लूबेरीमुळे उद्भवली नाहीत). या अर्भकांमध्ये देखील जळजळ कमी झाली होती आणि मजबूत रोगप्रतिकारक प्रतिसादाची चिन्हे होती. रोगप्रतिकारक आरोग्यासाठी फायदेशीर मानल्या जाणाऱ्या बदलांसह, आतड्याच्या मायक्रोबायोटामध्ये सकारात्मक बदलांचे संकेत देखील निष्कर्षांनी दिले आहेत. “हे संशोधन या कल्पनेचे समर्थन करते की ब्लूबेरी केवळ लहान मुलांसाठीच सुरक्षित नाहीत तर अर्थपूर्ण आरोग्य फायदे देखील देतात. दिवसातून फक्त काही ब्लूबेरी दीर्घकालीन आरोग्यास समर्थन देण्यासाठी फरक करू शकतात. आम्ही बाल्यावस्था ही संधीची एक महत्त्वाची विंडो म्हणून पाहतो आणि या काळात आम्ही जे काही सादर करतो ते मुलांची वाढ झाल्यावर कायमस्वरूपी प्रभाव टाकू शकतात,” टँग, जो कोलोरॅडो क्लिनिकल आणि ट्रान्सिच्युट इन्स्टिट्यूट (एनसीसीयू) येथे संशोधक आहे. कोलोरॅडो स्टेट युनिव्हर्सिटी, म्हणाले. संदेश मोठा आणि स्पष्ट आहे. दिवसातील काही ब्लूबेरी तुमच्या बाळाच्या आरोग्याला, आज आणि पुढील वर्षांसाठी वाढवू शकतात.टीप: या लेखात दिलेली माहिती केवळ शैक्षणिक हेतूंसाठी आहे आणि वैद्यकीय सल्ला म्हणून नाही. कोणतीही नवीन औषधोपचार किंवा उपचार सुरू करण्यापूर्वी किंवा तुमचा आहार किंवा पूरक आहार बदलण्यापूर्वी नेहमी एखाद्या योग्य आरोग्यसेवा व्यावसायिकाचा सल्ला घ्या.