मिंडी कलिंगचा वजन कमी करण्याचा प्रवास: क्रॅश डाएटची गरज नसलेला सातत्यपूर्ण दृष्टीकोन |

हॉलीवूडच्या प्रीमियरच्या गजबजाटापासून ते पहाटेच्या शांततेपर्यंत, मिंडी कलिंगच्या परिवर्तनाने अनेकांना आश्चर्यचकित केले. पण तिच्या स्लिमर सिल्हूटमागील मार्ग टॅब्लॉइड्स सुचवू शकतात त्यापेक्षा खूपच कमी नाट्यमय आहे. संयम, हालचाल आणि मानसिकतेत बदल या 45 वर्षीय अभिनेत्रीकडे पहा. मिंडीसाठी बदल कशामुळे झाला कलिंगसाठी, टर्निंग पॉइंट भूमिका किंवा पुरस्कारांचा हंगाम नव्हता, ती पुन्हा आई बनत होती. सप्टेंबर 2020 मध्ये, तिने साथीच्या लॉकडाऊनच्या सुरुवातीच्या दिवसांमध्ये तिचा मुलगा स्पेन्सरचे स्वागत केले. स्टुडिओ बंद पडल्यामुळे आणि घरामध्ये जीवन सक्तीने, तिने “विस्तारित प्रसूती रजा” असे वर्णन केलेले खर्च केले.

जसजसे जीवन सामान्य होण्यास सुरुवात झाली, तसतसे लॉकडाऊनच्या काळात तिने आजूबाजूला जे काही होते ते, अनियोजित जेवण, आरामदायी पदार्थ, खरा दिनक्रम कसा खाल्ला हे तिने प्रतिबिंबित केले. तिला जाणवले की ही “जे दिसते ते खा” जीवनशैली टिकाऊ नाही. या जाणिवेने तिला तिने फक्त काय खाल्ले नाही तर ती कशी जगली याचा पुनर्विचार करण्यास प्रवृत्त केले. क्रॅश डाएट नाही, पण संयम आणि सजगतामिंडीने वारंवार यावर जोर दिला आहे की कोणतीही गुप्त आहार योजना नव्हती, कोणतेही कठोर निर्बंध नव्हते. एंटरटेनमेंट टुनाईटला दिलेल्या मुलाखतीत, मिंडी उघडली आणि म्हणाली, “मला जे खायला आवडते तेच मी खातो,” तिने स्पष्ट केले की ती बहुतेक भाग नियंत्रणावर लक्ष केंद्रित करते. “मी कोणत्याही प्रकारचा प्रतिबंधात्मक आहार घेतल्यास, ते माझ्यासाठी कधीही काम करत नाही. मी फक्त ते कमी खातो. माझी इच्छा आहे की मी थोडेसे वजन कमी केले आहे, परंतु मी ते केले आहे.” मिंडीने कबूल केले की तिने भाग नियंत्रण आणि संतुलनावर लक्ष केंद्रित केले. तिने आवडलेले पदार्थ खाल्ले, पण कमी. वुमेन्स हेल्थला दिलेल्या मुलाखतीत मिंडी म्हणाली की ती आधी हायड्रेशनवर लक्ष केंद्रित करते. खरं तर, सकाळी 7 वाजण्यापूर्वी 50 औंस पाणी पिण्याचे तिचे ध्येय आहे मिंडीसाठी फिटनेस: शिक्षेपासून जीवनशैलीपर्यंतकेलिंगने कबूल केले की तिच्या लहान वयात, तिने वर्कआउट्सला काहीतरी “शिक्षा” म्हणून पाहिले. आता, ती यापुढे “सर्व किंवा काहीही” मानसिकतेची सदस्यता घेत नाही. त्याऐवजी, ती तिच्या दिवसात चालणे समाविष्ट करते, आठवड्यातून 20 मैल धावणे किंवा हायकिंग करण्याचे उद्दिष्ट ठेवते आणि योग, हायकिंग आणि लाइट कार्डिओ सारख्या क्रियाकलापांचे मिश्रण करते. मिंडीसाठी, तंदुरुस्ती ही आता कठोर गरज नाही, तर एक शाश्वत जीवनशैली आहे, जी तिला मानसिक स्पष्टता, चांगली झोप आणि अधिक ऊर्जा देते.मिंडी कलिंगचा प्रवास असे दर्शवितो की शाश्वत वजन कमी करणे हे अत्यंत आहार किंवा कठोर दिनचर्येबद्दल कमी आणि सजग निवडी, सातत्यपूर्ण हालचाली आणि निरोगी मानसिकतेबद्दल अधिक आहे. समतोल, हायड्रेशन आणि आनंददायक फिटनेसवर लक्ष केंद्रित करून, तिने एक परिवर्तन साध्य केले आहे जे तिचे शारीरिक आरोग्य आणि एकंदर कल्याण दोन्ही वाढवते, वास्तववादी, दीर्घकालीन जीवनशैलीतील बदलाचे एक संबंधित उदाहरण आहे.