रात्री 2-3 वेळा लघवी करण्यासाठी जागे होते? घोट्याच्या मज्जातंतूचे कारण असू शकते

जर तुम्ही अशी व्यक्ती असाल की ज्याला अचानक लघवी करण्याच्या इच्छेने रात्री अनेक वेळा जाग येत असेल तर तुम्ही एकटे नाही आहात. लाखो लोक ‘नोक्टुरिया’ या नावाने ओळखल्या जाणाऱ्या आजाराशी झुंज देतात, ही अशी स्थिती आहे जी अनेकदा झोपेमध्ये व्यत्यय आणते, ऊर्जा कमी करते आणि एकूणच आरोग्यावर परिणाम करते. अनेकांना ही मूत्राशयाची एक साधी समस्या आहे असे गृहीत धरले असले तरी सत्य हे आहे की बहुतेकदा ती मूत्राशयातील संप्रेषण नियंत्रित करणाऱ्या मज्जातंतूंपासून सुरू होते.कार्यात्मक औषधी तज्ज्ञ डॉ. जबान मूर यांच्या मते, रात्रीच्या वेळी मूत्राशयाची निकड अनेकदा पाय आणि मेंदूमधील नसांमधील छुप्या गैरसंवादामुळे उद्भवते. या स्थितीबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी वाचा.

घोट्याच्या मागे एक लहान पण शक्तिशाली मज्जातंतू असते ज्याला पोस्टरियर टिबिअल नर्व्ह म्हणतात. या विशिष्ट मज्जातंतूचा उगम सॅक्रल प्लेक्ससपासून होतो, खालच्या मणक्यामध्ये असलेल्या गुंतागुंतीच्या मज्जातंतूंचे जाळे जे मूत्राशयाकडे आणि त्यातून सिग्नल पाठवण्यास जबाबदार असते. निरोगी शरीरात, मज्जासंस्थेचे मार्ग मेंदूला अचूक संदेश पाठवतात, मूत्राशय कधी भरलेले असते आणि विश्रांती घेण्याची वेळ केव्हा असते हे कळते. सामान्यतः, जेव्हा पोस्टरियर टिबिअल मज्जातंतू जास्त उत्तेजित किंवा संकुचित होते तेव्हा काय होते, मूत्राशय पूर्ण भरलेले नसतानाही मेंदूला लघवी करण्यासाठी सतत सिग्नल मिळतात. परिणाम: बाथरूममध्ये सतत आणि वारंवार रात्रीच्या सहली, अस्वस्थ झोप आणि त्यामुळे दिवसभर सतत थकवा आणि कमी असल्याची भावना.

प्राचीन उपचार प्रणालींनी या मज्जातंतूचा मूत्र नियंत्रणावरील प्रभाव फार पूर्वीपासून समजून घेतला आहे. जसे की पारंपारिक चिनी औषधांमध्ये, किडनी 4 नावाचा एक बिंदू असतो, जो घोट्याच्या आतील बाजूस स्थित असतो, ज्याचा उपयोग अनेकदा लघवीची वारंवारता आणि मूत्राशयाच्या अतिक्रियाशीलतेस मदत करण्यासाठी केला जातो. आधुनिक वैज्ञानिक संशोधन मूत्रपिंड 4 ला हळूवारपणे उत्तेजित करण्याच्या या प्रथेचे समर्थन करते, पोस्टरियर टिबिअल नर्व्ह सक्रिय करते, ज्यामुळे त्याची अतिक्रियाशीलता शांत होते आणि मेंदू आणि मूत्राशय यांच्यातील संतुलित न्यूरल संप्रेषण पुनर्संचयित होते.डॉ. मूरच्या शब्दांप्रमाणे, “जेव्हा मज्जासंस्था शांत आणि संयोजित असते, तेव्हा मूत्राशय सिग्नल पुन्हा ‘ठीक’ होतात, ज्याचा अर्थ बाथरूममध्ये कमी प्रवास, कमी व्यत्यय आणि अधिक शांत झोप, ते म्हणतात.”

हे तंत्र वापरून पाहण्यासाठी, गुडघ्याच्या आतील हाडाच्या अगदी खाली मऊ पोकळ बिंदू शोधून मूत्रपिंड 4 शोधा, जिथे ऊतक टाचांना मिळते:हे करून पाहण्यासाठी:

जेव्हा दाब वेदनाशिवाय मऊ आणि शांत वाटतो, तेव्हा तुम्ही ते योग्य करत आहात. अनेक दिवसांमध्ये, अनेकांना रात्रीची निकड कमी आणि सुधारलेली झोप लक्षात येते.

मूत्राशय आणि मेंदू कनेक्शन संतुलित केल्याने आपली झोप सुधारण्यापेक्षा बरेच काही होऊ शकते. या पोस्टरियर टिबिअल नर्व्हच्या क्रॉनिक उत्तेजना देखील पेल्विक तणाव, तणाव आणि जळजळ यांच्याशी जोडल्या जाऊ शकतात. जेव्हा आपण रात्री लघवी करण्यासाठी वारंवार उठणे थांबवतो, तेव्हा आपले शरीर त्या खोल विश्रांतीच्या अवस्थेत जाते, जेव्हा आपल्याला माहित असते की ही पुनर्संचयित विश्रांती शांतपणे हार्मोन्स, टिश्यूज दुरुस्त करते आणि दैनंदिन ऊर्जा स्थिर करते.आपण आपल्या मज्जातंतूंच्या आरोग्यास नैसर्गिकरित्या कसे समर्थन देऊ शकतोडॉ. मूर यावर जोर देतात की दीर्घकालीन परिणाम हे दैनंदिन सवयींद्वारे मज्जातंतूंच्या आरोग्यास समर्थन देणाऱ्या निरंतर पद्धतींवर अवलंबून असतात, जसे की:

पुढच्या वेळी, जेव्हा मूत्राशय तुम्हाला रात्री जागृत ठेवतो, तेव्हा विचार करा की समस्या एकट्या तुमच्या मूत्राशयात नसावी आणि घोट्याच्या मागे असलेल्या या महत्त्वपूर्ण मज्जातंतूला थोडीशी उत्तेजना मेंदू आणि मूत्राशय कनेक्शन पुनर्संचयित करू शकते.शेवटी, तुम्ही अनुभव घेण्यास सक्षम असाल: आणखी बाथरूम ट्रिप नाही, गाढ झोप आणि अधिक ऊर्जा.