रक्ताभिसरण सुधारण्यासाठी आणि अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा अस्वस्थता कमी करण्यासाठी साधे दैनंदिन व्यायाम

अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा त्वचेखाली वळवतात आणि फुगवतात, ज्यामुळे अनेकदा वेदना, सूज किंवा तुमच्या पायांमध्ये जडपणा जाणवतो. तुमच्या बछड्यांवरील शिरासारखी आणि नकाशासारखी नसाची रचना, अति हालचालीमुळे नाही, बहुधा उलट, ती म्हणजे वैरिकास व्हेन्स. नियमित हालचाल रक्ताभिसरण वाढवून आणि वासराच्या स्नायूंना बळकट करून मदत करते जे रक्त प्रवाहासाठी नैसर्गिक पंपाप्रमाणे काम करतात. फिजिकल थेरपीच्या दिनचर्येतून काढलेले हे कमी-प्रभाव असलेले व्यायाम, तणावाशिवाय खरी आराम मिळवू शकतात.